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在抗阻力訓練動作分析中,阻力方向的關鍵問題,決定著動作選擇的正確性。
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杠鈴下蹲時,需要盡量收緊豎脊肌,讓脊柱保持一個豆“弓”行的穩(wěn)定狀態(tài)。
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沖擊性伸展練習的鍛煉效果很好,但是同時也存在很高的危險性。
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