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單項(xiàng)選擇題

你正在服務(wù)一個(gè)右肩比左肩低的客戶，下面（）哪項(xiàng)是你應(yīng)該拉伸的肌肉？

A.右上斜方肌，肩胛提肌，菱形肌
B.左胸大肌和背闊肌
C.右胸大肌和背闊肌
D.左上斜方肌，肩胛提肌，菱形肌

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單項(xiàng)選擇題

在訓(xùn)練一個(gè)有肩胛骨前引的客戶時(shí)，在錯(cuò)誤體態(tài)被矯正好以防止體態(tài)進(jìn)一步惡化之前，下面哪項(xiàng)訓(xùn)練應(yīng)該被避免？（）

A.高位下拉
B.劃船
C.背部伸展
D.推胸

單項(xiàng)選擇題

Jim跟你進(jìn)行了一個(gè)月的抗阻力訓(xùn)練，他每次腿舉已經(jīng)可以完成10到15次，逐漸增加重量，他可以每次快速完成15個(gè)200磅的腿舉。下面哪項(xiàng)是接下來的最佳操作方式？（）

A.增加重量至220磅
B.增加每組次數(shù)至20次
C.增加重量至210磅