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單項選擇題

當(dāng)監(jiān)視（保護(hù)）客戶做坐姿的杠鈴肩部推舉時，私教可以做些什么？（）
1.站在客戶后方；
2.在客戶的兩手中間抓住杠鈴；
3.用寬距的正反握杠鈴；
4.在杠鈴下降的過程中持續(xù)握住杠鈴。

A.1和3
B.1和2
C.1，2和3
D.2和4

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單項選擇題

前弓步的目標(biāo)肌肉有哪些？（）
1.后側(cè)腿的髂腰肌；
2.后側(cè)腿的比目魚肌；
3.前側(cè)腿的腓腸??；
4.前側(cè)腿的髂腰肌。

A.2，3和4
B.2和4
C.1和3
D.只有1

單項選擇題

頸后深蹲的目標(biāo)肌肉是哪些？（）
1.臀大??；
2.腘繩??；
3.豎脊??；
4.股四頭肌。

A.1和2
B.2和4
C.1和3
D.1，2和4

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