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單項(xiàng)選擇題

采用推拉交替訓(xùn)練方法的是（）

A.臥推、仰臥臂屈伸
B.側(cè)平舉、手臂彎舉
C.臥推、俯身劃船
D.頸前深蹲、頸后深蹲

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單項(xiàng)選擇題

屬于肩部訓(xùn)練的動(dòng)作是（）

A.臥推、俯臥撐、高位下拉
B.上斜臥推、雙杠臂屈伸、側(cè)平舉
C.俯身反向飛鳥、站姿劃船、肩上推舉
D.臥推、啞鈴臥推、啞鈴飛鳥

單項(xiàng)選擇題

抗阻訓(xùn)練后肌肉適應(yīng)的例子是（）

A.降低日后患骨質(zhì)疏松的風(fēng)險(xiǎn)
B.提高了肌纖維的截面面積
C.提高毛細(xì)血管密度
D.促進(jìn)脂肪燃燒

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