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FIG隸屬于國際體操聯(lián)合會,它占據(jù)健美操運動的主導(dǎo)地位,在健美操運動發(fā)展中發(fā)揮重大的作用。
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在健美操的編排中,可以通過改變健美操動作的開始姿勢、動作方向、動作幅度、動作速度、動作節(jié)奏、動作路線等方法來提高運動強(qiáng)度,加大運動負(fù)荷。
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做各種形式頭頸動作時,節(jié)奏一定要慢,同時上體保持正直。
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