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問答題

【簡答題】什么是金字塔式訓練法？

答案：

指在力量訓練中，阻力逐漸增加后，每組次數(shù)逐漸減少的一種訓練方法。
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【簡答題】什么是預先疲勞訓練法？
答案： 指先進行單關節(jié)動作訓練目標肌肉后，再進行多關節(jié)動作組合訓練的一種訓練方法。
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【簡答題】什么是漸增負荷訓練原則？
答案： 指訓練過程中訓練強度或重量的增加應逐漸增加。
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