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前伸展式練習(xí)過程中要求兩臂垂直于地上。
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人面獅身式練習(xí)過程中要求兩臂垂直于地面,頭盡量向后方昂起。
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雙角式可以伸展兩腿腿肚子、腘旁腱和手臂的肌肉,補(bǔ)養(yǎng)和增強(qiáng)腹部肌肉群。
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