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問答題
【簡答題】力量訓(xùn)練的基本要求有哪些？
答案：
1.注意不同肌群的對應(yīng)發(fā)展
2.選擇有效的訓(xùn)練手段
3.處理好負(fù)荷與恢復(fù)的關(guān)系
4.注意激...
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問答題
【簡答題】力量訓(xùn)練的基本方法有哪些？
答案：
1.動力性等張收縮訓(xùn)練。
2.靜力性等長收縮。
3.等動收縮訓(xùn)練。
4.超等長收縮訓(xùn)練。
5.循環(huán)訓(xùn)練法。
