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填空題

人的一日主動運動量一般消耗熱量（）千卡，相當每天行走（）步。

答案： 300；10000

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中年人以（）的長時間運動最佳。

答案：低強度、中等強度

有氧運動是指（）的全身運動。常見的有氧運動有（）等。

答案：長時間、大量補氧；步行、長跑、游泳

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