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A.直接踩在器械上開始跑
B.雙手握住器械扶手、雙腳站在跑帶兩側(cè)
C.將速度調(diào)至需要跑的速度后再上跑步機(jī)
D.跑步時雙手抓住跑步機(jī)兩側(cè)跑

A.三角肌前束
B.三角肌中束
C.肱三頭肌
D.肘肌

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