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單項選擇題

當(dāng)自己出現(xiàn)憤怒、恐懼和絕望的情緒時，一行禪師建議我們?nèi)绾翁幚恚浚ǎ?/h4>

A.內(nèi)觀自己，感受到自己的這些情緒，將它們當(dāng)做你的孩子，照顧、安撫它們
B.找一個相對私人的空間進行發(fā)泄，比如那種發(fā)泄室。
C.暫時壓下情緒，記下讓你產(chǎn)生這些情緒的事件，多次以后，你將會逐漸適應(yīng)，不再為此類事件感到恐懼、憤怒
D.與三五好友一起聚餐或與同事喝下午茶轉(zhuǎn)移注意力，并通過適當(dāng)?shù)耐虏巯膺@種情緒

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