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體育鍛煉可以增加人際交往,改變孤獨、憂郁、自卑等心態(tài)。
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運動時間在60分鐘以內(nèi),可以選擇升糖指數(shù)較高的食物,能迅速提供糖類給肌肉。
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急性軟組織損傷可以加壓包扎24小時左右,再使用外傷藥、理療等。
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