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運(yùn)用重復(fù)訓(xùn)練法要求練習(xí)的次與次之間的休息時(shí)間不充分。
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間歇訓(xùn)練法主要用于發(fā)展有氧耐力素質(zhì)。
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采用持續(xù)訓(xùn)練法心率控制在150次/分,可以發(fā)展糖酵解供能無氧耐力。
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