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名詞解釋

向心性訓(xùn)練

答案：指在肌力訓(xùn)練中，使肌肉產(chǎn)生向心性收縮的一種訓(xùn)練方式。當(dāng)肌肉收縮時(shí)，肌肉的起點(diǎn)與止點(diǎn)之間距離縮短，稱為向心性收縮。

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離心性訓(xùn)練

答案：指在肌力訓(xùn)練時(shí)，肌肉起止點(diǎn)之間的距離被動(dòng)的延長(zhǎng)，肌肉同時(shí)產(chǎn)生較大張力的一種訓(xùn)練方式。

等張訓(xùn)練

答案：指肌肉收縮時(shí)，肌纖維的張力保持不變，而肌纖維的長(zhǎng)度發(fā)生改變，并產(chǎn)生關(guān)節(jié)活動(dòng)的一種訓(xùn)練方法。