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判斷題

肌肥大訓練中，在肌肉損傷的運動后，必須攝入30至100克的高升糖指數糖類，以減少肌肉蛋白質的分解。

答案：正確

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平衡球上啞鈴推胸屬于最佳模型里抗助力訓練的力量階段。

答案：錯誤

運動前應該針對訓練的目標肌群進行靜態(tài)拉伸時間還需達到30s。

答案：錯誤

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