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在體操教學、訓練、比賽中,幫助分直接幫助、間接幫助和利用器械幫助3種。
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做跳馬水平騰躍,當推越器械力量不足時,改做分腿騰躍,采用的是自我保護中主動停止練習的方法。
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跳馬落地失去平衡,順勢做前滾翻,以減緩沖擊地面的力量,采用的是改變動作性質(zhì)和身體姿勢的方法
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