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填空題
引發(fā)不良情緒的非理性觀念可以概括為（）、（）、糟糕至極這三大特征。
答案：
絕對(duì)化要求；過(guò)分概括化
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填空題
壓力管理的目的就是要達(dá)到應(yīng)對(duì)壓力，有效地掌握與運(yùn)用應(yīng)對(duì)壓力的方法與能力。壓力管理主要包括（）和（）兩個(gè)方面。
答案：
改變壓力來(lái)源；調(diào)整自我心身
