A.步行是最簡單且易于堅持的項目，在熱身運(yùn)動后，應(yīng)以90—100米/分鐘（健步走）的速度步行30分鐘。
B.可以選擇慢跑、太極拳、有氧操、乒乓球或羽毛球等運(yùn)動方式進(jìn)行有氧運(yùn)動
C.采用中等運(yùn)動強(qiáng)度，達(dá)到運(yùn)動時心跳和呼吸加快但不急促為宜
D.運(yùn)動應(yīng)在餐前1小時左右進(jìn)行為宜

A.心臟收縮時（收縮壓）低于120毫米汞柱和心臟舒張時（舒張壓）低于80毫米汞柱。
B.收縮壓低于140毫米汞柱和舒張壓低于90毫米汞柱
C.收縮壓低于130毫米汞柱和舒張壓低于80毫米汞柱
D.收縮壓低于120毫米汞柱和舒張壓低于90毫米汞柱