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填空題
在健美鍛煉中穿什么運(yùn)動(dòng)服,應(yīng)是根據(jù)鍛煉環(huán)境的溫度進(jìn)行選擇。如(),可以穿些簡單的運(yùn)動(dòng)背心和短褲。如(),一定要保持體溫,穿上運(yùn)動(dòng)外套和長褲。
答案:
天氣很熱;天氣很冷
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填空題
健美鍛煉主要是靠肌肉用力來提高肌肉力量,要求肌肉持續(xù)緊張地收縮達(dá)到最大限度,所以出現(xiàn)肌肉中的血液高度充血、肌肉膨脹、彈性減弱、收縮力減退等現(xiàn)象。因此,必須注意對(),否則將會(huì)產(chǎn)生()等狀況。
答案:
肌肉的放松;肌肉僵硬
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填空題
整理運(yùn)動(dòng)又稱(),對于健美鍛煉很重要。正像熱身運(yùn)動(dòng)中由安靜狀態(tài)轉(zhuǎn)入工作狀態(tài)一樣,放松活動(dòng)是由激烈的活動(dòng)轉(zhuǎn)入正常的(),也需要有一個(gè)過程。
答案:
放松活動(dòng);安靜狀態(tài)
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