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如果身體發(fā)出“咯咯”聲,那么意味著我們練習(xí)瑜伽走火入魔,將要發(fā)生危險。
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國外專家在研究大學(xué)體育課程中,發(fā)現(xiàn)哈達(dá)瑜伽對降低焦慮和壓力的效果最顯著,而且在情緒增進上也有正面效果。
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