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多項(xiàng)選擇題

不合理運(yùn)動的成因主要見于（）。

A.運(yùn)動方法不科學(xué)
B.忽視運(yùn)動環(huán)境和運(yùn)動裝備
C.運(yùn)動時吸煙、晚睡等其他不良生活方式照舊
D.有疾患時未適當(dāng)降低運(yùn)動強(qiáng)度

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多項(xiàng)選擇題

有氧運(yùn)動的三點(diǎn)要求是（）。

A.運(yùn)動強(qiáng)度在60%-90%最大心率
B.每周運(yùn)動3-7天
C.每天連續(xù)運(yùn)動20-60分鐘或每次10分鐘，每天30-60分鐘
D.強(qiáng)度越大越好

多項(xiàng)選擇題

（）是提高人體爆發(fā)力的有效方法。

A.跳繩
B.跑登樓梯
C.爬樓梯
D.負(fù)重連續(xù)騰跳