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判斷題

身體素質是人體在運動過程中所表現出來的力量、速度、耐力、柔韌和靈敏等機體能力。

答案：正確

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體育鍛煉應遵循循序漸進原則，才能取得良好的鍛煉效果；否則，非但不能增強體質，還會引起機體損傷和運動性疾患，損害身體的健康。

答案：正確

人體對內、外環(huán)境變化的適應，是一個緩慢的由質變到量變的過程。

答案：錯誤