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在直腿硬拉中,你應(yīng)該將身體盡可能的往下彎,以充分伸展腘繩肌。
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做杠鈴臥推時(shí)握距增寬后,你的肱三頭肌所發(fā)揮的作用將保持不變。
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只有在進(jìn)行腹肌或下背部運(yùn)動(dòng)時(shí)才讓你的背部向前弓。
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