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判斷題

任何體操動作都是由內(nèi)力和外力的配合下完成的。內(nèi)力作用能讓肢體產(chǎn)生相對運動，當(dāng)有了支撐點時，外力才能起作用，同時也產(chǎn)生重心的位移或轉(zhuǎn)動。

答案：正確

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為了有效地發(fā)揮肌肉的力量，促使動作的完成。應(yīng)做到：①做好準(zhǔn)備工作：準(zhǔn)備活動，提高體溫與興奮性，減少肌肉與關(guān)節(jié)的被動阻力；②明確動作要領(lǐng)，做到用力部位準(zhǔn)確，減少對抗肌肉緊張；③正確調(diào)整頭部的姿勢，頭的姿勢能條件反射到同側(cè)肌群緊張用力；④調(diào)整呼吸：呼吸在一定程度能改變肌肉的緊張度，憋氣能固定胸廓與骨盆，促使四肢更好發(fā)力。強度大、快速用力、新動作時憋氣；一般時淺呼吸；動作前或動作后深呼吸，利于骨肉的放松；⑤適當(dāng)拉長原動肌的初長度：加大工作距離和增大肌肉彈力，從而提高肌肉力量。

答案：正確

內(nèi)力：包括肌肉的張力及組織器官的被動阻力等，能使肢體做相對運動，也能使人體產(chǎn)生位移，即能改變重心運動的軌跡。

答案：錯誤

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