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判斷題

睡前1小時進行健身器械練習，有助于促進睡眠。

答案：錯誤

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練習重量是練習次數的基礎，練習次數則是增加重量的保證。

答案：正確

在練習中如果遇到意外危險，可以采取改變身體姿勢或動作性質的方法，進行自我保護。

答案：正確

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