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單項選擇題

當訓練肌肉爆發(fā)力時，每組選擇幾次為宜？（）

A.10-25次
B.6-12次
C.6次
D.1-6次

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當訓練肌肉耐力時，每組選擇幾次為宜？（）

A.10-25次
B.6-12次
C.6次
D.1-6次

單項選擇題

以肌肉爆發(fā)力訓練為目標的客戶，抗阻訓練中要使用1RM多少的重量？（）

A.30-70%
B.70-85%
C.65-75%
D.65-85%

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