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判斷題

當(dāng)運(yùn)動(dòng)時(shí)心率至少要達(dá)到最高心率的70％，并持續(xù)20—40分鐘才能有促進(jìn)代謝的作用，而受損傷的危險(xiǎn)性很小。

答案：正確

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運(yùn)動(dòng)過程中或運(yùn)動(dòng)結(jié)束后12小時(shí)內(nèi)，有吃不香、睡不實(shí)、對(duì)再運(yùn)動(dòng)持冷漠態(tài)度或運(yùn)動(dòng)后次日早晨醒來自我感覺很疲勞、乏力等，說明運(yùn)動(dòng)量過大。

答案：正確

運(yùn)動(dòng)過程中或運(yùn)動(dòng)結(jié)束后，稍有疲勞感，肌肉略有酸脹，但不影響學(xué)習(xí)、工作、食欲和睡眠，且肌肉酸脹在1—24小時(shí)內(nèi)自然消除，說明運(yùn)動(dòng)量適度。

答案：正確

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