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名詞解釋

放松訓練

答案：

是運用一定的暗示語使肌肉得到放松，從而產生一系列顯著的生理放松反應，使個體產生平靜的心理狀態(tài)的方法。

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目標設置

答案：是一種激勵人們更好地完成活動的常用方法。它是一種通過設立符合一定標準的目標促使個體更迅速、更有效地完成活動的訓練方法。

焦慮

答案：是一種與身體激活或喚醒相聯(lián)系的消極的情緒狀態(tài)。主要表現(xiàn)為神經緊張、擔心、憂懼等。

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