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單項選擇題

以力量訓練為目標的客戶，抗阻訓練中要使用1RM多少的重量？（）

A.30-70%
B.70-85%
C.65-75%
D.65-85%

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單項選擇題

以肌肥大為目標的客戶，抗阻訓練中要使用1RM多少的重量？（）

A.40-60%
B.55-75%
C.65-85%
D.85-100%

單項選擇題

Monica是一位40歲的女性，靜息心率是70次/分鐘，請問她的儲備心率是多少？（）

A.110次/分鐘
B.150次/分鐘
C.180次/分鐘
D.220次/分鐘

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