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單項選擇題

花一定的時間進行（），可以減輕運動后的酸痛，預(yù)防肌肉痙攣性損傷，還可以擴大關(guān)節(jié)的活動范圍。

A、有氧運動
B、負重運動
C、伸展運動

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單項選擇題

（）練習(xí)動作是發(fā)達肱三頭肌的有效方法之一。

A、坐姿負重下拉（臂彎舉）
B、立姿負重下壓（臂屈伸）
C、坐姿劃船

單項選擇題

（）練習(xí)動作是發(fā)達股二頭肌的有效方法之一。

A、立姿負重腿彎舉
B、坐姿負重腿屈伸
C、立姿負重提踵