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單項(xiàng)選擇題

下面哪一項(xiàng)能有效鍛煉上背肌（）

A.仰臥兩頭起
B.頸后下拉
C.拉力條內(nèi)收
D.腿舉

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單項(xiàng)選擇題

下面哪一項(xiàng)能有效鍛煉腓腸肌和比目魚?。ǎ?/h4>

A.俯臥兩頭起
B.橡皮條屈踝
C.拉力條內(nèi)收
D.站立提踵器械

單項(xiàng)選擇題

下面哪一項(xiàng)不能有效鍛煉臀大肌（）

A.負(fù)重蹲起
B.橡皮條屈踝
C.拉力條髖屈伸
D.腿舉

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