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徒手體操是體操中最基本的練習(xí),動作簡單,不受場地和器械條件限制,易于普及,具有廣泛的群眾性。
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跳躍包括以下肢為主的支撐跳躍和上下肢結(jié)合的一般跳躍.
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轉(zhuǎn)體練習(xí)時(shí)雙腿夾緊腰部重心要下沉。
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