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填空題

柔韌性練習(xí)要和（）練習(xí)結(jié)合進行，使肌肉和韌帶既（）又有（）。

答案：力量；柔韌；力量

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柔韌練習(xí)應(yīng)在（）進行，如果采用動力拉伸法時要注意（），防止拉傷肌肉和韌帶。

答案：全身發(fā)熱后；逐漸增大難度

協(xié)調(diào)性訓(xùn)練最好和（）等素質(zhì)練習(xí)結(jié)合起來進行。并在運動員（）時進行最好。

答案：靈敏、速度、跳躍；精力較充沛

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