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單項(xiàng)選擇題

力量練習(xí)的基本方法中中負(fù)荷中次數(shù)練習(xí)主要目的是（）

A.增進(jìn)肌肉耐力
B.增強(qiáng)肌肉力量、速度和爆發(fā)力
C.提高肌肉的靈敏性和爆發(fā)力
D.增進(jìn)力量練習(xí)的效果

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力量練習(xí)的基本方法中高負(fù)荷低次數(shù)練習(xí)主要目的是（）

A.增進(jìn)肌肉耐力
B.增強(qiáng)肌肉力量、速度和爆發(fā)力
C.提高肌肉的靈敏性和爆發(fā)力
D.增進(jìn)力量練習(xí)的效果

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