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填空題

健美比賽中自選動作的造型時(shí)間為：男子個(gè)人、集體造型為（）秒，女子個(gè)人為（）秒，男女混合雙人、女子雙人為（）秒。

答案： 60；90；120

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（）與（）、（）與（）、（）與（）、肱二頭肌與背部等四組肌群配對，都是比較實(shí)用的身體部位訓(xùn)練順序。

答案：胸部；背部；大腿；小腿；胸部；肱三頭肌

對于鍛煉肌肉的體積來言，（）次范圍是最理想的。

答案： 8～10