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A.步行
B.跳繩
C.健身操
D.蹦極
E.慢跑

A.充足的食物纖維素
B.保持有規(guī)律的飲食時(shí)間
C.合理搭配三大營(yíng)養(yǎng)素
D.蛋白質(zhì)的攝入應(yīng)占總熱量20%以上
E.嚴(yán)格控制每日總熱量

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