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多項(xiàng)選擇題

“蚌式開合”鍛煉的益處有（）。

A、強(qiáng)化大腿外側(cè)肌肉
B、增強(qiáng)骨盆的穩(wěn)定性
C、增加肩關(guān)節(jié)穩(wěn)定性
D、收緊臀部

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多項(xiàng)選擇題

“蚌式開合”鍛煉的部位（）。

A、大腿外側(cè)
B、臀部
C、骨盆
D、肩部

多項(xiàng)選擇題

“側(cè)臥下腿上提”鍛煉的益處（）。

A、收緊腰腹部
B、強(qiáng)化髖內(nèi)收肌群
C、收緊大腿內(nèi)側(cè)
D、美化腿部線條