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填空題

靜態(tài)伸展至關(guān)節(jié)范圍某端緊張，但不是（）的位置。

答案：疼痛

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美國運動醫(yī)學(xué)會對伸展的建議，至少每周（）次。

答案： 2-3

動態(tài)伸展主要運用自身肌肉的收縮來拉伸（）的目標(biāo)肌肉。

答案：對側(cè)

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