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填空題

散手運動員發(fā)展最大力量，應(yīng)以克制性和退讓性的（）工作方式為主，輔之等長收縮的（）工作方式。在高水平運動員的訓(xùn)練時，（）練習(xí)的量宜控制在最大力量練習(xí)總量的10%以下。

答案：運動力性、靜力性、靜力性

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（）、（）是發(fā)展全身性最大力量常用的動作方法。

答案：抓舉杠鈴、挺舉杠鈴

在散打?qū)ｍ椀牧α坑?xùn)練中抱、抗、摔需要（）；出拳、出腿需要（）；攻防中反復(fù)完成技術(shù)動作和戰(zhàn)術(shù)動作并使之不變形，則需要（）。

答案：最大力量、速度力量、力量耐力

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