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鴕鳥式可以興奮消化過程,使肝臟和脾臟受益,但對消除胃脹氣和腸胃不適沒什么效果。
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鏟斗式可以增加血液循環(huán)量,有助于使整個身體重新充滿活力,使腦子清醒,脊柱神經(jīng)興奮,消除疲勞。
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鏟斗式練習(xí)過程中要求頭和雙臂在兩腿之間松動地?fù)u擺,上身軀體應(yīng)放松,盡量放軟。
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