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腰軀轉動式練習過程中把左手放在右肩膀上,并將右臂放到上身軀干后方。
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腰軀轉動式可以放松脊柱和背部肌肉群,防止和矯正各種姿勢和體態(tài)的不正。
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蛇伸展式對腹部的神經和肌肉很有益,一般說來益處和眼鏡蛇有很大區(qū)別。
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