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【簡答題】簡述中老年肥胖癥患者在進(jìn)行體育鍛煉時應(yīng)注意的問題
答案:
加強鍛煉時的醫(yī)務(wù)監(jiān)督;學(xué)會自我監(jiān)督;定期進(jìn)行身體檢查(1~2月一次)和運動能力測試;避免過分自信和爭強好勝
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相對于有氧運動而言,力量運動是增加肌肉體積的最有效的方法
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單純性肥胖者膳食中蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物的熱量百分比應(yīng)分別為20%、20~25%、55~60%。
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