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腰臀比(WHR)是腰圍和臀圍的比值,是判定中心性肥胖的重要指標(biāo)。其比值越大說明越健康。
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“梨型”肥胖(脂肪主要沉積在臀部以及大腿部)比“蘋果型”肥胖(脂肪主要沉積在腹部的皮下以及腹腔內(nèi))的危害更大。
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健康減重要注意每周減少的體重不宜超過1公斤。
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