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在進行400米跑專項訓練時,可采用的訓練方法是最大乳酸訓練法。
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進行高原訓練時,海拔高度在4000米左右最佳,持續(xù)時間3-4周。
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經最大乳酸間歇訓練后,血乳酸可高達32毫摩爾/升,這個數(shù)值可以作為乳酸耐受訓練的標準。
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