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問答題

【簡答題】沉思法是如何引起放松反應(yīng)的？

答案： （1）找一個寧靜的、能使身體和精神愉快的地方，坐或躺著、閉眼、全身放松；
（2）反復(fù)的默念某一暗示語或者全神貫...
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問答題

【簡答題】自生訓(xùn)練法的基本步驟是什么？
答案： （1）運動員采用一種舒適姿勢練習(xí)（通常是躺下）；
（2）運動員以深緩的方式呼吸，并且專注在自我呼吸上面；
問答題

【簡答題】自生訓(xùn)練與漸進(jìn)放松訓(xùn)練的區(qū)別是什么？
答案： 自生訓(xùn)練和漸進(jìn)放松都可以誘發(fā)放松反應(yīng)。但不同的是，漸進(jìn)放松法依靠的是肌肉的動態(tài)收縮和放松，而自生訓(xùn)練法依靠的是身體對于四...
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